Het leven gaat gepaard met (een hoop) tegenslagen en het is onmogelijk om alleen maar gelukkig te zijn met een perfect leven. Acceptance & commitment therapy (ACT) is een vorm van therapie waarbij je je anders leert verhouden tot je klachten. Je leert om het gevecht met (vervelende) emoties, gedachten en lichamelijke sensaties, waar dat mogelijk is, te stoppen. Zo kan er ruimte ontstaan om aandacht te geven aan dingen die werkelijk belangrijk voor jou zijn (commitment). Gaat het vechten tegen onvermijdelijke zaken niet uiteindelijk ten koste van een waardevol leven?
ACT richt zich niet primair op het verminderen van klachten, maar op het vergroten van psychologische flexibiliteit: het vermogen om met moeilijke gedachten en gevoelens om te gaan, terwijl je blijft handelen in lijn met wat voor jou belangrijk is. Jouw waarden.
In de behandeling leren cliënten om ruimte te maken voor lastige ervaringen, zonder erdoor overspoeld te raken of ze te vermijden. We werken onder andere met aandachtsoefeningen (mindfulness), het onderzoeken van persoonlijke waarden en het zetten van concrete stappen richting een betekenisvol leven.
